Jag har faktiskt inte så mycket träningsvärk som jag trodde. Undras hur det blir imorgon… andra morgonen och dagen efter träning brukar min träningsvärk vara som värst. Det jag kände av mest i morse var faktiskt inte benen utan nåt bakom skulderbladen. Musculus levator scapulae kanske? om man använder den när man med armarna trycker upp sig från golvet, och det tycker jag att man borde göra.
Nej jag har inte gjort armhävningar. Jag har gjort kontaktimprovisation, en lektion som kallas ”introduktion” och sen lite jam, vilket är en fri danssession där alla dansar med vilka de vill, två och två eller flera samtidigt och hur kort eller länge de vill. Men jag avbröt ganska fort, satte mig i en soffa och tittade på och sen gick jag hem. Kontaktimprovisation är coolt, men krävande. Kanske jag bara går introduktionen nästa gång. Det är bra att lära sig litegrann, faktiskt. Träna. De rörelser jag kommer tillbaka till är i ganska hög utsträckning de jag lärde mig på den där kursen för länge sen, inte minst vad gäller metoder för att ta sig upp och ner från golvet. Jag är i ruskigt usel form. När jag gick därifrån var jag trött i både quadricepsmuskeln som rätar ut knät och vadmusklerna, som böjer knäet men framför allt trycker med fotens främre del mot golvet. Idag blev det ingen joggingtur, och om musklerna värker imorgon som jag tror att de gör blir det inget imorgon heller. Konsten att sabba sina löparplaner.
Jag måste hitta bättre kläder att dansa i. Nu tog jag ett par tajts som visade sig ha en tendens att halka ner – ytterst irriterande. De två gånger jag varit ute och sprungit har jag hittat BH:ar vars band halkat ner. De sitter helt okej till vardags men när man springer och kontaktimprar beter sig kläderna tydligen helt åt fanders. Mina svarta byxor som jag haft till BBT-träning, var ligger de nånstans? Eller gamla vita budobrallor, det skulle också funka bra.
Jag är öm vid SIPS, två punkter nere i korsryggen där bäckenet möter ryggraden, där muskler fäster och skelettbenen sitter nära huden. Musklerna har blivit klämda mellan benet och golvet när jag rullat runt, nu protesterar dem. Större och starkare muskler skulle tåla mer, förstås. Jag lyckades mosa fingrarna också, mellan någons armbåge och golvet. Jag är ovan, jag förstår inte vart rörelsen är på väg och flyttar inte bort handen för att skydda mig.
Ja det blir nog bra med lite introlektioner. Man MÅSTE inte kasta sig rätt in i elden på en gång.
29 maj 2012 kl. 12:59 f m
[...] provocerat min icke helt läkta eksemhud. Det ena är de bomullstajts jag hade på mig på kontaktimprovisationen – mer skav på huden än i tajts när man rör ordentligt på sig kan jag inte tänka mig, [...]